東京ヨーガセンター

東京都新宿区新宿1丁目26−12四谷御苑マンション906

最寄駅
・丸ノ内線 新宿御苑前より徒歩6分
・丸ノ内線 四谷三丁目より徒歩8分
・都営新宿線 曙橋より徒歩8分

Email tyc@tokyoyogacenter.com   

Tel 03-3354-4701

Fax 03-3354-4706

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レッスンレベル

レベル毎にクラスを設けています。

カラダの状態、ヨーガの習熟度にあわせて練習を行います。

無理なく、安全に、自信を持ってステップアップしていくことができます。

初級から上級クラスに向かうごとに

プラーナヤーマ(呼吸法)・メディテーション(瞑想)の練習が主となっていきます。​

東京ヨーガセンターのレッスンは、

〝心身のバランス・質〟を良くしていく総合的なトレーニングです。

反復練習をし、ヨーガの経験を積み重ねていきましょう。

自身の心身への気づきを広げ、セルフコントロール力を高めていくことができます。

強い感情、衝動的な行動を弱め、適切に心をコントロールすれば、自身の在り方は変化してゆきます。

 

体の健康、心の落ち着き、明晰な頭脳は、調和的な人格へと変容させていくでしょう。

継続があなたの快適・好調を支えてくれます。

基本レッスン

​ヨーガの技術

心身の調和をはかり、自分を高めていくためには、〝ハタ・ヨーガ〟の身体技法が有効です。

心を心でコントロールすることは難しく、体から整えてゆくのが〝ハタ・ヨーガ〟です。

〝ハタ・ヨーガ〟とは、10世紀頃、開祖ゴラクシャナータが体系的にまとめたヨーガの伝統です。

独自の「身体技法、浄化法、呼吸法」と訓練し、無理なく瞑想ができるようになります。

私たちは、これらの身体技法の実践により、 体と心の不調和を修正し、

適切にコントロールしてゆく術を覚えることができます。

asana

安定して快適で心身に無理のない姿勢をとることが、特徴になります。

最小限の努力で楽にアーサナを練習していくことで過度な緊張がゆるみ、姿勢が安定し、内蔵の働きもよくなり、快適な状態になります。

体に負担をかけることなく、蓄積された疲労・ストレス・不調和を取り除きます。

pranyanma

アーサナによる心身の深いリラックスを保ったまま、プラーナヤーマに続きます。

このヨーガの呼吸法によって自律神経に働きかけ、本来持っている自己調整能力(ホメオスタシス)を強化し、ポジティブな生命活動を取り戻し、どんな環境にも順応する力を向上させます。

そして、免疫力、抵抗力が高まり、病気になりにくい身体をつくります。

maditation

姿勢と呼吸がおちつき、最後は瞑想によって、脳、心に働きかけていきます。

静かに座ることで無駄な思考がそぎ落とされ、集中力が増します。そして、自身の心身の調和をよく感じることができるようになるのです。

日常に戻っても、感情が安定し健全な思考を持って、日々穏やかで活発に生きていく支えとなります。

 
 

料金

テキストブック

ヨーガとレッスンの基礎ガイドブック。入会時にご購入となります。

1,000円税込

体験レッスン料金

2,160円 (税込)

入会金

5000円 (税込)

ドロップイン(1回)

会員様が1回のレッスンを受ける場合にかかる料金です。

3,000円(税込)

1ヶ月4回パス

1ヶ月の間、4回までイベント以外のどのクラスでも受けることができます。 ​2回まで翌月へ持ち越しが可能です。

8,640円(税込)

1ヶ月パス

1ヶ月間、イベント以外のどのクラスでも参加可能なフリーパスです。

12,960円(税込)

3ヶ月パス

3ヶ月間、イベント以外のどのクラスでも参加可能なフリーパスです。

34,560円(税込)

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